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宝宝挑食怎么办,学会这几招轻松解决宝宝挑食
发布日期:2020-12-11 20:36   来源:未知   阅读:

宝宝挑食,偏食一直是令家长们头痛的问题之一。长时间的挑食不仅会造成宝宝营养不良,对身体的生长发育造成影响,还使宝宝免疫力低下,容易生病。

以下几点小技巧帮助家长们让宝宝远离挑食,偏食的坏习惯。

1. 家长以身作则

网络上有句话“大人们不挑食是因为他们只买自己喜欢吃的”,所以家长是孩子的榜样。在吃饭中,家长也要以身作则,为孩子树立好榜样,帮助孩子从小养成不挑食不偏食的好习惯。也要为孩子建立愉悦的吃饭环境,让孩子专注进食。并且在吃饭时,鼓励孩子选择尝试多种健康的食物,但不可以强迫喂食,这样可能会造成宝宝更加厌恶吃饭。

2. 变更烹调方法或盛放容器

对于宝宝不喜欢的食物,家长可以通过改变烹调方式或盛放容器来让宝宝接受。例如把宝宝不喜欢的蔬菜,肉剁碎,包成包子或者用宝宝喜欢的卡通人物的餐具来盛放食物。家长们也可以用提供少量重复的方法让宝宝接受食物。

3. 让儿童参与食物选择与制作

让孩子参与家庭食物的选择与制作可以提高孩子对食物的兴趣,避免挑食。平日里家长可以带孩子一起去超市或菜市场,不仅可以让孩子认识不同的食物,也可以提高孩子对事物的喜爱,减少对不喜欢的食物的偏见。在节假日,家长可以带孩子去农田认识农作物。也可以在家里种一些植物,让孩子参与种植,观察植物的生长,让孩子享受自己的劳动成果。在制作食物的过程中,在保证安全的情况下,家长可以让孩子做一些力所能及的事, 比如择菜,揉面团等。让孩子体验到制作食物的乐趣。

4. 增加身体活动

现代的手机,电视等电子产品都让孩子们的身体活动时间大大下降。没有能量的消耗,孩子自然就不饿了。家长可以通过增加孩子的身体活动时间,既能增加孩子能量的消耗,增进食欲,又能让孩子锻炼身体。

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